端午节-不只有艾叶飘香，更应该学会光疗养生！

端午节|不只有艾叶飘香，更应该学会光疗养生！

端午节历史悠久，传统节日里有吃粽子、吃咸鸭蛋、饮雄黄酒、挂香囊、带五彩线、赛龙舟等习俗。习俗的传承不仅是庆祝的形式，更和我们的健康息息相关哟！

端午节健康养生的方式，都“藏”在端午节的习俗里，老祖宗留给我们的古老习俗是有一定科学道理的。

在端午节的习俗中，有在门口悬挂艾叶的习俗，不仅有驱赶邪气一说，还能帮助赶走夏日里那些猖獗的蚊虫。艾叶煎水洗澡的习俗能够起到祛湿效果，遵循冬病夏治原理，对于预防湿疹也有很好的作用。

端午节挂香囊，能避免体弱的孩子在夏季生病。香囊里面放一些中草药，还能够预防蚊虫叮咬，有一定驱病去邪气的效果。

端午节是一定要包粽子吃粽子的。尤其要吃红豆、红枣、花生粽子，能够起到补中益气补血的效果，还能达到滋养脾脏以及胃肠的效果。

因为端午节前后气温上升、雨水较多，天气是比较闷热潮湿，很适合细菌繁殖，人体也更容易出汗，导致阳气外泄。除了以上传统习俗健康养生的知识，其实端午更是光疗保健的必要时期！

端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。古人认为阳重人中天，故“端午”又有“天中节”的别称。

从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。

因节气原因导致的阳气外泄，可以用光疗照射穴位来达到“温经通络，流畅气血，调和脏腑”之功效，更可提高肌体免疫力。

光疗的作用可主要概括为以下几点：

温经散寒：光线疗法最大的特点是调理过程中散发出低能量高密度的光，对人体起到温经散寒的作用，对寒湿、阳虚体质调理效果明显。

在国外光疗已广泛应用于：骨关节病、风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症，取得了很好的效果。

回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而光线疗法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。光疗不仅能激发阳气，还能平衡体内阴阳调和，巩固根本。

化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。光疗能起到化瘀散结，疏通经络的作用。

预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，光疗除了调理功效，兼有防病保健的功效。对重视健康的人群而言，光疗操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处）：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。

关元（位置在肚脐下三寸）：具有调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等作用。

三阴交（在内踝尖直上三寸，胫骨后缘）：具有调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

端午节除了亲人、朋友之间的祝福~

分享健康养生知识也很重要哦！

在此，光神巴德尔预祝大家端午安康！平安吉祥！