中医-内热，口干，睡觉流汗，阴虚体质怎么办？冬季养阴有妙招！
中医|内热，口干，睡觉流汗，阴虚体质怎么办？冬季养阴有妙招！
亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇。
——国医大师王琦
在九种体质当中，一种平和是健康的，八种偏颇都是不健康/亚健康的，今天我们一起来了解下偏颇体质中“缺水”的阴虚体质。
一、阴虚体质有哪些表现？
1. 形体偏瘦，皮肤偏黑。 2. 易口渴，爱喝冷饮。 3. 手足心热，五心烦热。 4. 睡眠质量差，盗汗。 5. 大便干燥，容易便秘。
二、阴虚体质的形成原因
阴虚体质常因
燥热之邪外侵
过食温燥之品
忧思过度、房事不节
久病之后等引起脏腑功能失调
阴液损耗而成阴液亏少
阴虚生内热
机体失去濡润滋养
易出现虚热干燥
虚火躁扰不宁的症候
如
| 复发性口疮 | 慢性咽炎 |
|---|---|
| 三叉神经痛 | 习惯性便秘 |
| 干燥综合征 | 围绝经期综合征 |
| 结核病 | 失眠 |
| 支气管扩张 | 甲状腺机能亢进 |
| 糖尿病 | 高血压 |
| 系统性红斑狼疮等病 |
人体的精血和津液属阴，阴虚指的是精血或津液亏损。阴虚体质的人最典型的特征就是“缺水”，人体阴虚则不能制火，火炽灼伤阴液而更虚，陷入恶性循环。所以，养阴很重要，我们要及时补水，才能健康无忧。
中医体质检测，教你从舌诊辨别体质，阴虚体质舌诊要点：苔薄或无苔（分布不均），舌色发红，有裂纹。
三、5个方法，教你滋阴养肾！
在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。可常吃的食物有：鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、山药、甲鱼等。这些食物性味多甘寒性凉，都有滋补阴液的功效。可适当配合补阴的药膳，有针对性地调养。 中医认为肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。方中山药，能健脾补虚，滋精固肾。 食谱：鲜山药5两，葱2根，蒜苗1根，姜片、醋、芝麻油、盐各少许，清炒食用即可。
冬季是很适合养阴的季节，因为这个季节阴气相对旺盛，可以顺势利导来养机体的阴气。阴虚体质的人应顺应昼夜变化，好好休息，保证充足睡眠，不能熬夜。熬夜等于消耗阴液，阴液不断的被消耗，自然就出现了阴虚，时间一长，形成阴虚体质。 太溪穴、三阴交穴、照海穴。自行按摩/光疗这三大穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。 中药传统膏方有很多特点和优势,因此,结合九体医学,按理、法、方、药的要求,选择多味药配伍,为不同体质的人研制中药膏方,能更好的发挥膏方的作用。为不同体质类型的人提供新的调体选择,具有广泛的社会意义,我相信它会带给更多人健康和幸福。 ——中医体质学创始人、国医大师王琦
王琦膏方——琦润膏，是国医大师王琦专门针对阴虚体质调养的原研配方，经历选优、秘制、深清、满浸、武煎、文熬、滤清、提收，八大古法工艺研制。
功能：滋补肾阴，以静安神
配方：乌梅、百合、玉竹、桑叶、桑椹子、鲜芦根、砂仁、陈皮、鸡内金、杏仁、黄精、甘草。
乌梅：平，敛肺、涩肠、生津、安蛔、 百合：微寒，养阴润肺止咳、清心安神 玉竹：微寒，养阴润燥、生津止渴、 桑叶：寒，疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目 桑椹子：寒，滋阴补血，生津润燥、 鲜芦根：寒，清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿、砂仁：温，化湿开胃、温中止泻、理气安胎 陈皮：温，理气健脾、燥湿化痰 鸡内金：平，健脾消食、涩精止遗、通淋化石、 杏仁：微温，降气止咳平喘，润肠通便、 黄精：平，补气养阴、健脾、润肺、益肾、 甘草：平，补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药
