中医-内热,口干,睡觉流汗,阴虚体质怎么办?冬季养阴有妙招!

2021-01-13 14:34:36 admin 2

中医|内热,口干,睡觉流汗,阴虚体质怎么办?冬季养阴有妙招!

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亿万苍生,人分九种,一种平和,八种偏颇。

——国医大师王琦


在九种体质当中,一种平和是健康的,八种偏颇都是不健康/亚健康的,今天我们一起来了解下偏颇体质中“缺水”的阴虚体质。


 一、阴虚体质有哪些表现?


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阴虚体质

1. 形体偏瘦,皮肤偏黑。

2. 易口渴,爱喝冷饮。

3. 手足心热,五心烦热。

4. 睡眠质量差,盗汗。

5. 大便干燥,容易便秘。


二、阴虚体质的形成原因 


阴虚体质常因

燥热之邪外侵

过食温燥之品

忧思过度、房事不节

久病之后等引起脏腑功能失调

阴液损耗而成阴液亏少

阴虚生内热

机体失去濡润滋养

易出现虚热干燥

虚火躁扰不宁的症候



复发性口疮慢性咽炎
三叉神经痛习惯性便秘
干燥综合征围绝经期综合征
结核病失眠
支气管扩张甲状腺机能亢进
糖尿病高血压
系统性红斑狼疮等病


人体的精血和津液属阴,阴虚指的是精血或津液亏损。阴虚体质的人最典型的特征就是“缺水”,人体阴虚则不能制火,火炽灼伤阴液而更虚,陷入恶性循环。所以,养阴很重要,我们要及时补水,才能健康无忧。



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植物生长看“土质”,人体健康看“体质”!

中医体质检测,教你从舌诊辨别体质,阴虚体质舌诊要点:苔薄或无苔(分布不均),舌色发红,有裂纹



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三、5个方法,教你滋阴养肾!


1. 阴虚的人这样吃!

在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。可常吃的食物有:鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、山药、甲鱼等。这些食物性味多甘寒性凉,都有滋补阴液的功效。可适当配合补阴的药膳,有针对性地调养。

2.清炒山药片,滋养肾阴

中医认为肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”。方中山药,能健脾补虚,滋精固肾。

食谱:鲜山药5两,葱2根,蒜苗1根,姜片、醋、芝麻油、盐各少许,清炒食用即可。


3.顺应昼夜,保持充足睡眠

冬季是很适合养阴的季节,因为这个季节阴气相对旺盛,可以顺势利导来养机体的阴气。阴虚体质的人应顺应昼夜变化,好好休息,保证充足睡眠,不能熬夜。熬夜等于消耗阴液,阴液不断的被消耗,自然就出现了阴虚,时间一长,形成阴虚体质。

4.三大滋阴穴位

 太溪穴、三阴交穴、照海穴。自行按摩/光疗这三大穴位可以滋养阴液,改善阴虚体质。

5.王琦膏方——琦润膏

中药传统膏方有很多特点和优势,因此,结合九体医学,按理、法、方、药的要求,选择多味药配伍,为不同体质的人研制中药膏方,能更好的发挥膏方的作用。为不同体质类型的人提供新的调体选择,具有广泛的社会意义,我相信它会带给更多人健康和幸福。

——中医体质学创始人、国医大师王琦


王琦膏方——琦润膏,是国医大师王琦专门针对阴虚体质调养的原研配方,经历选优、秘制、深清、满浸、武煎、文熬、滤清、提收,八大古法工艺研制。


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功能:滋补肾阴,以静安神


配方:乌梅、百合、玉竹、桑叶、桑椹子、鲜芦根、砂仁、陈皮、鸡内金、杏仁、黄精、甘草。


乌梅:平,敛肺、涩肠、生津、安蛔、

百合:微寒,养阴润肺止咳、清心安神

玉竹:微寒,养阴润燥、生津止渴、

桑叶:寒,疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目

桑椹子:寒,滋阴补血,生津润燥、

鲜芦根:寒,清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿、砂仁:温,化湿开胃、温中止泻、理气安胎

陈皮:温,理气健脾、燥湿化痰

鸡内金:平,健脾消食、涩精止遗、通淋化石、

杏仁:微温,降气止咳平喘,润肠通便、

黄精:平,补气养阴、健脾、润肺、益肾、

甘草:平,补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药


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