户外活动，真的可以防控近视吗？

户外活动，真的可以防控近视吗？

先说结论：真的可以，教育部都出文件了。

人是需要接地气的，现在的人，天天钻进钢筋水泥房子里，是违背自然规律的。有的孩子军训回来后的反应：感觉军训完视力变好了！

教育部等八个部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知中就明确提到：

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视；

已患近视的孩子进一步增加户外活动时间，将延缓近视发展。

这是因为阳光会刺激眼睛中多巴胺等物质的分泌，能起到一定减缓眼轴增长的作用。而眼轴每增长1mm，近视度数就会加深300度。

据美国眼科学会报道：将693名一年级学生分为2组，第一组学生（267名）接受更多的户外光照，第二组学生（426名）维持光照水平不变。

一年之后，结果显示接受更多户外光照的学生，视力下降问题得到明显缓解。

因此，户外运动防控近视的重点之一，是让孩子接触自然光线。

自然光的光线是动态的，眼睛对自然光线的适应性调节会引起虹膜、睫状肌和晶状体的三联动，在光线变化的过程中，瞳孔大小也会不断收缩扩大，同时带动睫状肌不停地交替放松和收缩，这个过程中会使眼睛进行调节功能训练，可以缓解眼睛的疲劳，对预防近视有一定的作用。

不仅如此，自然阳光会刺激我们眼球的视网膜（类似照相机的底片）来分泌多巴胺，而多巴胺可以让眼轴增长变慢，从而起到防控近视的作用。

这就是为什么国家要提倡孩子每天坚持两小时（阳光下）户外活动的原因。

操作起来其实也挺容易，比如课间活动时间，可以让小朋友到教室外面玩耍，周末家长可以带孩子多到户外走走，爬山、放风筝都是对眼睛很有好处的活动。

此外，经过长期阳光照射的动物体内的维生素D含量会显著增高，而相比那些体内维生素D较低的动物，它们的眼轴会更短，近视化更慢。

并且更好的消息是，户外活动可以抵消过多的近距离用眼导致近视的可能。比如，看书多的孩子，只要有足够的户外活动，也可以减少近视的风险。所以说，家长不用担心小朋友看很多书，只要增加足量的户外活动，近视也是可以预防的。

当然了，如果孩子学业繁重，达不到这个时长，不妨给孩子带上瑞士儿童近视防控超光眼镜！

瑞士超光眼镜通过专利富勒烯C60技术，把单一的室内光转化为全光谱光线，同时加强低能量红光，双重加倍，因此，透过超光眼镜的光就是加强版的“模拟太阳光”，给孩子眼睛提供足够的“光营养”。

此外，穿过超光眼镜的光，其旋转频率可达180亿次/秒，又被称为“量子超光”，通过仿生共振原理，这种量子超光更易被眼睛吸收，让孩子经历一整天的学习，依然能神清气爽。

瑞士儿童近视防控超光眼镜，时刻提供“光营养”保护孩子视力，把一切有害光线都转化为“模拟太阳光”，让孩子不在户外也胜似在户外，在室内也能得到足够的“光营养”！