医学研究证实：光疗改善宇航员的伤口、抑郁和睡眠障碍~

“阳光是个宝，晒晒身体好”。

阳光、空气和水，都是人们生活中不可或缺的部分。

目前人类已经能够科学地把光线疗法应用在养生和治疗疾病上。研究发现，不同光谱波段的光对人体产生的生物效应不同，基于此，人们研究出光谱治疗仪器并将其大量应用于临床医学。

光疗是现代宇航员创伤管理的标配之一

20世纪90年代初，美国太空总署（NASA）首次将红光应用于空间站对宇航员进行身体照射调理。

在2000年，美国国家航空航天局（NASA）发现使用特定波长的人造光源对宇航员的肌肉与骨骼进行适度照射，能加快伤口愈合。受伤的宇航员，在这种特殊光照射下，伤口愈合速度会加快，疼痛会减轻，且安全高效无副作用，在失重环境下也可以使用。

抑郁症光疗法

目前，运用强光照射疗法（Bright Light Treatment，简称BLT）作为辅助治疗手段，能有效缓解老年人的抑郁症及负面情绪。

1998年，美国学者Avery的研究第一次将BLT引入对抑郁症的干预治疗，研究在早上或傍晚对患者进行约1小时的光照刺激，患者的抑郁程度及消极情绪得到缓解。

光疗对睡眠障碍的应用

2017年诺贝尔医学奖授予了科学家霍尔、罗斯巴什和杨，以表彰三人发现了控制昼夜节律的分子机制。

昼夜节律紊乱会影响我们的睡眠，而光线是调节昼夜节律的重要因素。

医学研究证明，短波蓝光会刺激皮质醇的产生、抑制褪黑素分泌，褪黑素是睡眠激素，不分泌会导致人体无法正常休眠。

所以，睡前玩手机很容易导致失眠哦！

2001年实验员对比了宇航员们太空旅行前、中、后的认知表现，并记录了宇航员在太空旅行期间的精神运动、记忆和数学任务的得分。

研究人员将其与昼夜节律和相关激素水平测量值进行比较，发现在太空中和回来后的分数较差，这与激素分泌有着密不可分的联系。

地球上的光在白天以动态的方式改变强度和波长。这呈现在光的颜色变化上，晨光呈蓝色，波长短、强度高；傍晚的时候波长较强、强度中等，颜色会逐渐变成红色。日出的蓝光与日落的红光分别刺激松果体产生更多皮质醇与褪黑素。

这种动态光通过我们的眼睛进入，并通过视神经发送到负责产生激素的大脑区域。单一的蓝光，无论是来自阳光还是人造光，或者电视、电脑显示器，都会刺激皮质醇的产生，会抑制褪黑素的产生。

有关实验表明，光线通过视网膜进入并向松果体发送信号，不同的波长的光，刺激大脑产生不同的激素分泌。这些激素产生的差异对认知表现、情绪、记忆和昼夜节奏等有影响。

皮质醇

皮质醇也被称为压力荷尔蒙，会导致肌肉中的蛋白质分解，从而释放氨基酸，提供葡萄糖。

体内皮质醇的产生遵循昼夜节奏，产生多少根据全天而变化，早上比晚上释放更多的皮质醇，以抑制褪黑素产生，让我们保持清醒。

褪黑素

褪黑素也被称为睡眠激素。松果体中这种激素产生与暴露在光线下直接相关。

如果长时间暴露于手机、电脑、电视显示器的人造光中，接触大量短波蓝光，会导致褪黑素分泌减少，造成睡眠障碍。

上班族与宇航员自然不一样。毕竟，上班族的身体一天中有好几个小时都被各种人工信号所迷惑。通过眼睛吸收的光很少来自太阳，白炽灯、电脑显示器和电视屏幕发出的光几乎占据了所有光源。

由于光线照射变化，宇航员的认知能力和情绪会恶化，上班族也同样。从长远来看，他们会遭受相同的症状。长时间暴露在短波蓝光下和缺乏自然光辉，导致生物钟紊乱，这可能进一步导致认知表现和情绪紊乱。

接触阳光至关重要。每天增加接触安全光源，可以让生物钟节奏稳定，从而促进荷尔蒙平衡。

对缺乏自然光产生的生物钟负面影响，我们可以通过什么方式来调整呢？

瑞士——光神巴德尔

光神巴德尔通过瑞士尖端技术合成“类太阳光”包含了太阳光中对人体的全部有益功效（不含紫外线），波长范围480nm-3400nm，不是太阳更胜于太阳的多效复合光。

光神巴德尔的光线会让人感觉温暖舒适，刺激和修复松果体，促使它正常地分泌助眠的褪黑素。同时还对养护大脑、放松减压、平衡双脑、改善睡眠、调节情绪、提高专注力与记忆力等一系列有着极佳的帮助。

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