光神巴德尔节气养生 - 清明春意最盛,宜补精益气养肝气

2024-04-01 09:42:22 sdxd2023 4

光神巴德尔节气养生 | 清明春意最盛,宜补精益气养肝气

清明节,春季第五个节气,又称踏青节。也是我们祭祖追思的传统节日,“气清景明、万物皆显”清明最贴切的写照,这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开,自然界呈现一派生机勃勃的景象,顺应时节,清明节气,我们又当如何养生呢?





清明节气养生

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01
衣:遵循“春捂”,防寒保暖

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清明时节天气变化多端,昼夜温差悬殊,衣着不能顿减。


应根据天气变化,随时增减衣物,注意防寒保暖,遵循“春捂”之说,有高血压病和呼吸系统疾病的老年人、有痛经史的女性,尽量使身体“不冻不寒”。

02
食:甘温补脾,清补为主

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清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。


《千金要方》载饮食应“省酸增甘”,宜食甘温补脾之品如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、马兰头、河蚌等。

03
住:早睡早起,避免熬夜

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早睡早起,避免长时间熬夜,保持充足睡眠,适当午睡以消春困。

04
行:外出踏青,“动”宜适度

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清明时节,自然界阳气生发,养生重点在养阳,关键是“动”,切忌“静”。


不可闭门不出,更不可坐卧太久,要多外出活动,有条件的话,可以穿着宽松衣服到人少、空气清新之处慢走、打拳、做操,吐故纳新。





清明节气-生发阳气


清明时节,大地逐渐清气上升,同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深,而在清明之际达到最旺。


清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性支气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。


阳气生发之际,怎么能少得了光神巴德尔呢?


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光神巴德尔-瑞士原装进口,被誉为“人造小太阳”,能释放480-3400nm的多效复合光,并剔除了紫外线等有害光线。拥有低能量高密度的偏振光,能快速穿透皮下组织5~10cm。光神巴德尔每天照一照,通经活络、行气活血、补中益气、祛湿散寒、消肿散结、防病保健,能充分调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。


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清明节气用光神巴德尔,温心脾、补阳气,助肝气生发,预防调节身体亚健康状态,同时为一年的健康打好基础。





光神巴德尔与穴位搭配


大椎穴

位于人体的颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处。


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方法:光神巴德尔配合大椎穴每天1~2次,每次30~60分钟。


大椎穴作用:舒缓热病、咳嗽、呕吐、颈椎病、发热、中暑。


中脘穴

位于上腹部,肚脐以上四寸。


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方法:光神巴德尔配合中脘穴每天1~2次,每次30~60分钟。


中脘穴作用:疏肝养胃,调理脾胃虚弱、胃痛、胃胀、反胃、胃寒、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等。



少商穴

位于手指,拇指末节桡侧,指甲根角侧上方0.1寸(指寸)。


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方法:光神巴德尔配合少商穴每天1~2次,每次30~60分钟。


少商穴作用:泻热开窍,通利咽喉。可用于咳嗽、咽喉肿痛、慢性咽炎、扁桃体炎、中风昏迷、小儿惊风、热病、中暑、感冒。



清明节气前后

光神巴德尔效果更佳

升发阳气、调达肝胆、强健脾胃

饮食要清淡每天早睡
保持心情舒畅哟!



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