三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基~

2020-07-30 17:13:07 admin 1

三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基~

入伏之后,天气越来越热,但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题……


可能是体内阳气减少惹的祸!

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阳气衰弱会减寿



《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。


人一生阳气最足的时期就是婴儿时期。

婴儿是纯阳之体,为什么婴儿可以久哭而不哑,而成年人喊个一分钟就哑了,肺部也没气儿了?

因为婴儿阳气足,可以长时间气运丹田,成年人就不行,你让一个成年人不间断喊个一分钟试试?很快就气喘吁吁了。

然而,人随着年龄的增长,阳气会不断削弱。

人体阳气就好像水龙头的开关一样,它的阀门、螺丝逐渐地变松,要把它拧好,方法就是补充阳气、保护阳气。


夏天最耗阳气的五件事



古人认为:“春夏养阳。”这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大,因此要着重护阳。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可能让暑湿入侵人体。

因此,夏季养阳,一定要避免伤阳。

1、常吃生冷寒凉的东西


喜欢喝凉茶、冷饮,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,不管体质状况如何,这样都有损身体脏腑阳气,造成阳虚。


2、爱吹空调


现在,商场、家里都有空调,到了夏天,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。


3、休息不足


养生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”。所谓“张”,就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

如果经常熬夜打牌、唱歌等,或者烦劳过度,阳气就不能归位,只能慢慢耗散。

4、缺乏运动


长期缺乏运动,不见阳光,极易造成体内阳气不足。


5、滥用抗生素


从中医的性味去分析,抗生素属于苦寒性质,容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。


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自测:你是否丢失了阳气?


✦1.你手脚发凉吗?
✦2.你感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗?
✦4.你喜欢吃热的吗?
✦5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

如果以上问题有一个回答“是”,就可能是阳虚体质。


这几招消暑又养阳


1、晒背

人体没有办法自主产生阳气,晒太阳也是补阳气的方法,但是夏季晒太阳是有学问的,时间不对,或许就成为脑梗、心梗的诱因!


盛夏作息时间最好晚睡早起,中午午睡一会儿,下午四点出去遛弯一小会儿即可。


从补阳和养阳的角度说,晒太阳最合适的位置是督脉,因为督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。



2、光疗、按摩三个固阳要穴


补气:气海穴


【取穴位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位,每次3—5分钟,可以治疗气虚为主的症状。

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振奋阳气:涌泉穴


【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

脚上的穴位是远端穴位,刺激它对调节人的整体功能有好的功效。

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生命之根:神阙穴


【取穴位置】肚脐正中

光疗这个位置,对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。


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