三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基~

2020-07-30 17:13:07 admin 88

三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基~

入伏之后，天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……

可能是体内阳气减少惹的祸！

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阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

人一生阳气最足的时期就是婴儿时期。

婴儿是纯阳之体，为什么婴儿可以久哭而不哑，而成年人喊个一分钟就哑了，肺部也没气儿了？

因为婴儿阳气足，可以长时间气运丹田，成年人就不行，你让一个成年人不间断喊个一分钟试试？很快就气喘吁吁了。

然而，人随着年龄的增长，阳气会不断削弱。

人体阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。

夏天最耗阳气的五件事

古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。

因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

1、常吃生冷寒凉的东西

喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

2、爱吹空调

现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。

3、休息不足

养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。

4、缺乏运动

长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。

5、滥用抗生素

从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。

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自测：你是否丢失了阳气？

✦1.你手脚发凉吗？
✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？
✦4.你喜欢吃热的吗？
✦5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？

如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。

这几招消暑又养阳

1、晒背

人体没有办法自主产生阳气，晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因！

盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。

从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

2、光疗、按摩三个固阳要穴

补气：气海穴

【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。

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振奋阳气：涌泉穴

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。

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生命之根：神阙穴

【取穴位置】肚脐正中

光疗这个位置，对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。

标签: 光神巴德尔阳气补充仪

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