肥胖危害大,健康减肥秘诀,赶紧学起来!

2020-08-05 17:41:06 admin 6

肥胖危害大,健康减肥秘诀,赶紧学起来!

对于减肥这件事

多少人天天喊着口号

真正行动的有几人?


因为,想要减肥

通常要忍受着美食的诱惑

节食减肥需要巨大的毅力

而且对身体带来的危害

还是要再跟大家强调下


长时间节食的人,要忍受饥饿,

营养不足,经常头晕眼花,全身乏力,

面色苍白,掉头发,记忆力衰退,

严重的人甚至出现 嗜睡、厌食、幻觉等症状。

唱《昨日重现》 Yesterday One More 的歌手

就是因为减肥而导致厌食,最后衰竭而死。

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运动减肥

要忍受运动的劳累 


往往很多人前一天

还是这样的


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结果第二天

就这样了

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吃减肥药是最不可取的方法

多少减肥药效果不怎么样

还会对身体造成巨大的伤害! 

市面上各种减肥方法层出不穷,

到最后都是为了达到瘦身效果,而不顾身体健康。

虽然体重降下来了,却破坏了身体的健康平衡,

用健康换来的瘦身,真的不值得啊!


如何健康的减肥?



健康减肥的前提就是安全的瘦身,我们希望减肥后身体素质更好、更健康!这样的减肥才是有意义的,想要康减肥,须具备以下四要素



充足的睡眠



几乎所有减肥者都知道减脂离不开科学的运动和饮食,但却很少有人关注充足睡眠和均衡饮食的重要性。据《内科医学年鉴》的一项研究,每晚少于7小时睡眠会削弱甚至完全消除减脂的有益效果。研究发现,当受试者的睡眠时间被剥夺后,他们的脂肪燃烧率下降了55%。



此外,睡眠不足还会增加受试者的饥饿感,影响他们的运动表现。芝加哥大学的研究人员发现,当受试者连续4天睡眠不足时,体内脂肪细胞对胰岛素的敏感度将降低30%,这会提高脂肪(尤其是肝脏脂肪)的堆积率,增加Ⅱ型糖尿病的患病风险。


均衡的饮食

   

现代人肥胖大多数不是因为吃得多,而是因为体虚引起排得慢、排得少而残留体内引起的。诚然,适当减少高热量的摄入,对减肥是有好处的,但若过度地节食,会导致人体能量不足,引发原本很差的代谢、循环等机能进一步下降,更没能量将体内废物排出体外,喝水都胖!


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因此,合理的做法应改节食为均衡饮食,即荤素三七搭配、主食粗粮混搭等,这样才能保证人体所需的各种营养成分,以维持人体的正常运行。如果不知道怎么搭配,还有一种简单的办法,就是饭前喝1包菊粉,因为菊粉作为一种膳食纤维,能够提供饱腹感。帮助我们减缓胃排空,并抑制大脑中的食欲信号,减少进食量。



改变易胖体质



常喝善德养源菊粉益生元膳食纤维粉(文中简称菊粉),可以帮助我们从易胖体质变成易瘦体质!因为菊粉不仅能让我们减少食欲,还可以促进肠道有益菌的生长,加速肠道油脂的排除,促进钙和镁等微量元素的吸收。肠道更健康了,我们体质自然就改善了!


菊粉在肠道细菌发酵的过程中,会产生大量的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸能够改善人体的代谢状况。空腹时吃菊粉或者喝菊粉的浓缩液能马上降低血糖值。很多人在很短的时间内明显感觉到血糖降低,改善高血脂!


恢复脏腑机能



如前所述,大多数的肥胖是因为排得慢、排得少造成的,因为肥胖者往往自身脏腑机能已失调,没有足够的力量及时排出残留在脏腑组织的多余物质,所以此时需要借助外力来实现。


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光神巴德尔阳气补充仪就是很好的外力,因为巴德尔的低能量复合光谱,照射在人体组织上会产生一种被成为光生物刺激的生物反应,作用于人体皮肤表层和组织器官深处形成温灸效应;通过温热的光线刺激胃肠道,促进肠道蠕动而加速粪便排出,所以使用光神巴德尔调理,既排出体内的多余物质,又恢复脏腑机能平衡,可以真正做到健康瘦!


光神巴德尔,不含紫外线的多效复合光,为人体健康保驾护航,安全无副作用!



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