产后为什么一定要进行盆底肌修复！原因是...
很多妈妈不知道
生完了娃以后
漏尿、身材变形、子宫脱垂……
原来……都是盆底肌惹的祸！
盆底肌恢修复不当毁一生！
什么是盆底肌？
支持盆底的肌肉由外到内，由浅入深分为三层，对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层，即狭义上的盆底肌。
1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉，也称之为“凯格尔肌肉”或“PC肌”。
盆底肌受损会有哪些表现
一、漏尿
在分娩时，胎儿通过产道，导致膀胱、子宫等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。
当妈妈们腹部增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，尿液就会不受控制渗出，让妈妈们尴尬不已，身心受到伤害。
二、性功能障碍
产后由于阴道松弛、肌力不足，出现性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、性交疼痛等，不仅给日常正常添堵，也会影响夫妻感情。
三、腰背部不适
受盆底肌功能障碍的影响，妈妈们的腹压发生异常改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大。
一旦腰背部肌肉负担增加严重，对于腰背部健康损害也是非常大的，时常表现出腰痛、下坠感等问题。
四、盆腔器官脱垂
妈妈们在生产完后，阴道口有肉一样的东西掉出，这就是脏器脱垂，常见的有子宫脱垂、阴道壁膨出等，有时也会同时出现，让妈妈们苦不堪言。
盆底肌恢复刻不容缓
盆底肌的自行痊愈很难，大部分的盆底肌筋膜或者神经的严重损伤，基本很难自愈。
很多妈妈会选择通过运动、拉伸、瑜伽，增强盆底肌附近的微循环，加强盆底肌的自愈能力：
然而，运动并不适合所有的妈妈。产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。
然而，很多妈妈会错过修复盆底肌的黄金期，因为出现以下情况，都不适合做盆底肌训练：
因顺产导致会阴侧切或者会阴撕裂的产妇
恶露血量较多、颜色鲜红的产妇
月经期间的产妇
如何让一个产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态的妈妈做如此大的瑜伽动作呢？
等身体恢复到一定程度了，又错过了黄金恢复期……
那么，除了运动和物理疗法之外，有安全、高效、便捷修复盆底肌的方法吗？有。
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↑针对盆底肌修复，最好在腹部到会阴之间的区域使用，增大光照面积
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