歌手李玟抑郁轻生:“她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？”

李玟去世了。

那个脸上永远带着灿烂笑容，歌声永远充满能量的天后李玟。

自杀了。

7月5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生(系割腕自杀)，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。

李玟的姐姐李思林在微博上公布了这个消息，一时间震动全国。无数艺人、歌迷及广大的普通人以不同的方式表达震惊、不解、哀悼与叹惋。

随着李玟的逝世，关于抑郁症的话题也在网络上引起了热烈的讨论。

爱笑的人也会得抑郁症

在心理学上有一个名词叫“阳光型抑郁症”。

患上此病的人，往往都是把难过藏在心里，用快乐示人。

患者会把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

抑郁症，病在情绪，根在身体。

抑郁症有两个发病高峰，一多半患者都是女性！

有大量临床调研表明，女性患抑郁症的概率比男性高出很多，2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。

抑郁症发病有两个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右。在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。

抑郁症的5大症状

1.情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。

2.兴趣减退：原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头。

3.精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。

4.睡眠不好：面临入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题。

5.自我评价降低，长期有消极想法，或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等，甚至出现自杀、自残等极端行为。

以上任一症状持续两周，就要注意是否有抑郁症倾向。

“光线疗法”赶走抑郁症

阳光是防治抑郁症的最佳“良药”。

万物生长靠太阳，植物往往具有向光性，人也一样。

1980年，精神病学家Lewy 等人首次发现了人类生物钟系统具备光感受特性。1981 年 Lewy 采用延长日光光照，利用人工阳光开始治疗抑郁。从此，光疗治疗季节性抑郁开始兴起。在北美和欧洲，已积累了大量的光疗使用经验。

缺乏光照会让松果体分泌褪黑素的昼夜节律出现明显变化，呈现出白天分泌减少，夜晚分泌增加的特点。

而褪黑素在夜晚的过量增加，会抑制腺体发育和精神兴奋，容易令我们产生抑郁情绪。

同时，光照过少也会影响5-羟色胺、多巴胺、肾上腺素等神经递质的分泌，诱发不良情绪。

科学家研究证实，当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。

从中医的角度分析，阳气充足的人患抑郁症的概率也较低。晒太阳、运动都是生发阳气的好方法；阳气通达，代谢流畅，气机畅达，自然也就不会出现抑郁的问题。

瑞士进口“小太阳”

“懒”得长时间在室外暴晒？

没关系，光神巴德尔帮你把阳光搬回家！

光神巴德尔——瑞士尖端技术合成的“类太阳光”,模拟了太阳光对人体的全部有益功效，波长范围在480-3400nm且去除紫外线的多效复合光，光照密度高能量低，是一台婴儿都能使用的“热光源”光疗仪！

使用方法：照射头顶百会穴、面部，每次30分钟，每天1-3次。

光神巴德尔的光线会让人感觉温暖舒适，每天照一照，可以改变体内褪黑色素及其代谢产物浓度，促进大脑的活性，改善多巴胺的分泌，让人自然放松，缓解精神压力和不良情绪，同时促进睡眠，对调节抑郁情绪有着极佳的帮助。

最后

抑郁症又带走了一个年轻的生命，再次给我们敲响了心理健康的警钟！

希望阳光能普照每一个阴暗的角落。

希望每个深陷阴霾的人，都还能倔强的寻找出口。

科学认识抑郁症，让我们共同努力，建立一个关爱心理健康的社会。