今天入伏！光疗养生，赶跑体内寒湿，彻底改善体质！

7月11日起正式入伏一年中最热的日子——三伏天来了今年的三伏“超长待机”40天

初伏：7月11日至7月20日（10天）

中伏：7月21日至8月9日（20天）

末伏：8月10日至8月19日（10天）

真正进入“上蒸下煮”的连续桑拿天模式

三伏天是四季中阳气鼎盛的时候，在高温环境下是很容易中暑的。初伏时大家一定要做好防暑降温的工作，为养生做准备。

俗话说：“三伏一晒,健康一年”，在阳气最旺的夏季三伏天，天气炎热，人体毛孔大开。此时如果借助天时，多多光疗，光线渗透皮肤，温经通阳，驱除脏腑寒邪、扫除体内的阴寒之气，增强体质，防治疾病。

1三伏天做光疗的好处

01冬病夏治三伏天气候炎热，身体内的阳气大盛，使用光疗可以扶阳驱寒、去除冬病。

02消暑排湿三伏天做光疗可以将身体淤积的湿寒之气排出体外，同时清除身体苦夏不耐的暑热。

03活血通经三伏天是一年之中温度最高的时候，做光疗可以促进身体气血运行，温通经脉。

04改善食欲很多人在三伏天都有食欲不振的情况，光疗可以加强身体消化系统的功能，增强食欲。

05温阳补肾三伏天是一年之中阳气最盛的时候，光疗可帮助体质不佳的人群养护身体，温阳补肾。

06提高身体免疫力三伏天光疗，可以使淤堵的经脉畅通，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力。

2三伏天光疗适宜人群

三伏天是冬病夏治的最佳时期，“冬病”指的是在冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、关节炎、风湿病、肩周炎等。

冬病患者畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困，感觉手脚冰凉。即使是盛夏，一到冷气太足的房间，就觉得四肢关节冷痛。

这种人常常阳气不足，自身产热不足，寒从内生，通过光疗，可以壮旺阳气、提高抗病能力。

除了冬病患者外，体质较为虚弱的人，比如易患感冒、疲劳综合征、胃肠功能紊乱、肾虚、月经不调、厌食、小儿消化不良等，都可以在三伏天通过光疗来调理。

3三伏天的六大保健穴位

三伏天补阳气最为重要，此时我们可以光疗大椎、关元、三阴交、足三里、神阙、命门等穴位。

这样就可以在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外的感受到轻松舒适，身体不再有沉重感。

光疗方法：每天1-2次，每次30-60分钟。

温馨提示：三伏天进行光疗，初伏/中伏/末伏的第一天都是黄金时间哟，千万别错过！

夏季天热，莫贪凉；

护好身体，避邪气；

饮食有节，保健康！

希望我们都调节好自己

心情愉悦的度过夏季！