末伏至,抓住养阳黄金期的最后10天!

2023-08-21 17:36:39 光神巴德尔 13

末伏至,抓住养阳黄金期的最后10天!

夏秋轮转,

转眼来到了立秋之后的第一个庚日,

也就是三伏的最后一伏——末伏。


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今年的末伏从8月10号持续到19号,自此之后,整整40天的三伏天之旅便正式迎来落幕。


末伏10天仍在长夏里,虽然立秋后气温逐渐有所回降,但白天仍是高温难耐,湿热如夏,“秋老虎”威力不容小觑。


在最后的一个伏天,根据中医学“天人合一”的整体观理论,是春夏养阳的好时机。


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2023年三伏天时间表:

初伏:2023年7月11日—2023年7月20日,共10天;

中伏:2023年7月21日—2023年8月9日,共20天;

末伏:2023年8月10日—2023年8月19日,共10天。


三伏天晒太阳的好处


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太阳为真火,温通百脉。三伏天养生——天灸(晒太阳),最原始的灸法,就是晒背。


清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法,指出这样有助于补充人体阳气。他的老年养生专著《老老恒言》中有云:“背日光而坐,列子所谓‘负日之暄’也,脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”


三伏这段时间做足日光浴,不但能补充身体阳气,还能祛除陈年痼疾。


三伏天晒太阳保健的原理


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中医讲究天人相应,晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方,具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等多重功效。


晒背可使身体微微出汗


古人把出汗的毛孔称为玄府、汗空、鬼门。如果玄府闭塞,气机无法正常通行(升降浮沉),营养没法进去,代谢的垃圾无法排出,人就容易得病。


按中医取类比象思维,出汗有如下雨,下雨是天地阴阳趋向和谐的反应,出汗也是机体阴阳和谐的反应。三伏天适当出汗,则可以有效地疏通玄府,排出伏邪,达到病去身安的效果。


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人体阳经多循行于背部,四肢乃诸阳之本


从人体经络来说,后背正中的督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,膀胱经是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的。晒背有助于生发督脉、膀胱经的阳气,提高人体气化能力。阳气足了,自然有能力排出各种外邪,让病气从此而出。


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《内经》云:“四肢者,诸阳之本”,四肢是人的第二心脏。人体脏腑受水谷之气而藏之,五脏之精的生成又与四肢末端的阳气相关。如果没有四肢,人也有阳气,但只能出自皮下,回旋的余地太有限了。


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所以,三伏天是上天赐予我们回归传统的好机会,用晒背及四肢来吸收太阳光的“元阳”,适当出一出汗,可以提升阳气,改变体质。


末伏天晒太阳的要点


▶ 末伏天晒太阳的时间?


  最好晒上午9~10时和下午4~5时的太阳。


▶ 晒哪个部位?


  人体阳经多循行于背部,而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。


▶ 每次晒多久?


  初次可先晒15至20分钟,微微出汗即可,主要了解一下自己身体的耐受度,如果觉得舒服还能接受,可以循序渐进适量增加时间。但千万不要贪图功效,把皮肤晒伤晒痛,更不可长时间暴晒,以免中暑。


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注意事项:不可直接曝晒头部,建议用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒,晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开,需要在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来,不可直接吹空调、喝冷饮。孕期身体情况比较特殊,不能随意扰动气血,要听从专业医师的指导。



光线疗法


太阳是生命的源头,光疗就是回溯源头的一个旅程。比晒太阳更安全、更高效的光疗设备——光神巴德尔。


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光神巴德尔通过人工合成“类太阳光”包含了太阳光中对人体的全部有益功效(不含紫外线),波长范围480nm-3400nm,每天照一照,可有效疏通寒邪常年淤堵的部位,驱除寒邪,温阳补气,快速打通身体循环,促进毒素排出,改善身体机能。


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