别再关灯玩手机了,你可能真的会瞎!

2023-09-04 14:50:44 光神巴德尔 23

别再关灯玩手机了,你可能真的会瞎!

当代打工人现状,忙忙碌碌工作一整天,自己的时间都奉献出去了。只有在晚上才能感受到轻松,往往在睡前讲究一种仪式感——把时间还给自己。


灵魂拷问,睡前的时间,你会做什么?

看看下面这张图是你吗?


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忙着打游戏,一打就是好几个小时;

忙着追剧、刷视频,追到“剧荒”;

忙着看小说,看着看着就睡着了。


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但是关灯玩手机,真的对身体伤害很大。

我们一起来看看下面这个案例:


小严(化名)就是众多打工人中一个,每天晚上都会关灯玩手机,实在坚持不住再睡觉,算下来她的眼睛每天至少要在黑暗中工作3个小时。


有一天,突然感觉眼前有黑影飘动,小严以为是自己晚上没休息好,后来视力开始变模糊,眼睛酸痛、充血,偶尔出现几秒钟看不见东西的情况,这才慌了,赶紧请假去医院检查。


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结果检查出“眼卒中”,医生称,长时间关灯玩手机是诱因,严重者甚至会致盲。


什么是“眼卒中”?


“眼卒中”,又叫视网膜动脉阻塞,是一种严重的急性致盲性眼病,发病前可能会有视物模糊、单眼视力丧失等状况。


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视网膜上大部分供血来自视网膜动脉,一旦发生阻塞会影响血液循环供给,从而导致视力下降和视野缺损。尤其中央动脉完全阻塞时,视力将会于几分钟内完全丧失。


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长时间在黑暗环境中玩手机,被高强度短波蓝光刺激,会极大加重眼睛的负担,让“眼卒中”风险悄悄升高。一旦用眼过度,视力很难恢复,会持续影响到以后的生活。




长期睡前关灯玩手机,会发生什么?


01干眼症

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眼睛长时间盯着屏幕,会不自觉地减少眨眼的频率,用来滋润眼睛表面的泪水得不到及时的补充,时间久了眼睛会干涩。


02视物模糊、视力降低

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在黑暗中长时间盯着手机,手机发出的短波蓝光会让眼部肌肉疲劳,影响眼睛的聚焦能力,导致视物模糊。


03黄斑变性640 (3).jpg

当强光直射眼睛半个小时以上,有可能对黄斑造成损伤。黄斑发生病变会导致视力急剧下降、视物变形等。


04急性青光眼

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在黑暗环境中看东西,瞳孔会变大,如果本身“前房角”就比较浅的人,周边的房角相对比较狭窄,关灯的情况下瞳孔是散大的,会堵在周边的房角上,造成房水流出障碍,致使一过性的眼压增高,引起急性闭角型青光眼的发作。


如不抓紧时间放任不管,很可能在短时间内致盲。如果突然间出现眼前一黑、一会又好了,或者是断断续续的黑影,这可能是“眼卒中”的预警!


睡前想玩手机怎么办?


开灯

如果觉得开灯太刺眼睛,可以选择小台灯光柔和一些的。


注意拿手机的距离

将眼睛和手机保持一定距离在30厘米左右,平视手机,不要斜着,躺着或趴着看手机。建议坐起经常变换坐姿,减少对于眼睛的伤害。


减少使用电子产品的时间

持续玩手机半小时,休息3-5分钟,多眨眨眼,促进泪液的分泌。


佩戴超光眼镜

超光眼镜能过滤电子屏幕发出短波蓝光的辐射,并加强有益光,让入你眼睛的光线都是安全的,有效改善眼部微循环,缓解眼疲劳。


量子超光眼镜

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量子超光眼镜--发明灵感源自诺贝尔奖新材料: 富勒烯C60。


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光线经过富勒烯C60超光镜片过滤掉电子屏幕的短波蓝光,且加强有益光(450-780nm),过滤后的光线能量达到平衡,能够减少眼内光散射,提高对比敏感度和颜色强度,并减少反射,帮助眼睛和大脑达到最佳工作状态。


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即使在光线不足的情况下也能提供更清晰的图像,量子超光眼镜从而使佩戴者在看手机的同时也能更好地保护眼睛。


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最后,尽量不要再关灯玩手机了,如果非要玩,一定要戴上超光眼镜,改变入眼光线是保护眼健康的最佳方式,毕竟眼睛只有这一双,且用且珍惜!

转发给你身边那个经常关灯玩手机的朋友,一起学会爱眼护眼!



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