一吹空调就腿疼?缓解夏天空调腿的5大秘诀
“天太热 ,我的命都是空调给的!”
这句话其实只属于部分人
还有另一部分人
一吹空调各种毛病都要犯
鸡皮疙瘩、皮疹、咳嗽,腿疼……
其中最难根治的就是空调腿
并不是所有人都能享受空调,比如小编。
小编是北方人,从小到大从来没用过空调,夏天也不觉得有多热,忍一忍就过去了。
来南方上学发现,真的热,必须开空调。
结果一吹空调就腿疼, 屁股连着腿地方就像神经疼一般,但是舍友都是南方人,空调常年在18-22度之间。
其实小编个人觉得26度已经很凉快了,结果调到26度后,马上听到一个女生说:“天啊明明这么热还有人说冷...... ”
没办法小编的性格真的是不想麻烦别人,所以不停多穿、裹毯子,在18度的空调房里瑟瑟发抖,等待夏天的结束……
没办法,谁叫自己是空调腿呢?
空调腿是什么呢?
我们都知道,冷空气是向下走的。我们一开冰箱,冷气是不是向下沉?
在空调房里,越接近地面的地方,温度越低,我们的腿最先遭殃。
如果膝盖暴露在外,长期受到低温的影响,出现了双腿酸痛,严重的甚至有膝盖疼痛、肿胀,就是空调腿了。
空调腿严重可导致滑膜炎、滑囊炎,以及腿部肌肉受凉痉挛,血管收缩、组织缺氧等。
冷空气对关节的损伤是很大的,千万不要不以为然,空调腿的朋友在夏天一定要注意关节保暖,不然年老时就会苦不堪言了。
要远离空调腿,我们需要注意以下几点:
1. 尽量不要长时间吹冷气。
若必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。
2. 每隔一段时间应起身活动,以增进末稍的血液循环。
3. 增强腿部血液循环。
烫脚、热敷或者光疗都可以增强膝盖部位的血液流动,缓解症状,调理“空调腿”。
经常在冷气房中工作,例如上班族、店员、计程车司机等人员,更应加强膝盖保健工作。
适当运动可以,但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等对膝盖磨损较大的运动。
4. 控制体重,避免加重关节的负担。
科学证实,肥胖会加速膝盖关节的磨损和退化。
5. 尽量避免同时使用冷气和电风扇。
空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹,或在冷气孔下,因为该处的温度比指示温度低3℃~4℃。
总之,造成空调腿的原因,内外皆有。
内因在于肝肾之气、阳气不足,不能温筋养骨,造成筋缩骨萎;
外因属于抵抗力不足,外邪的“风”、“寒”入体。
夏天最容易得“寒病”
为保护膝盖
不得“老寒腿、空调病”
不要太过“贪凉”哦!