一吹空调就腿疼?缓解夏天空调腿的5大秘诀

2019-08-16 17:09:49 5

一吹空调就腿疼?缓解夏天空调腿的5大秘诀


“天太热 ,我的命都是空调给的!”

这句话其实只属于部分人

还有另一部分人

一吹空调各种毛病都要犯

鸡皮疙瘩、皮疹、咳嗽,腿疼……

其中最难根治的就是空调腿




并不是所有人都能享受空调,比如小编。


小编是北方人,从小到大从来没用过空调,夏天也不觉得有多热,忍一忍就过去了。


来南方上学发现,真的热,必须开空调。


结果一吹空调就腿疼, 屁股连着腿地方就像神经疼一般,但是舍友都是南方人,空调常年在18-22度之间。


其实小编个人觉得26度已经很凉快了,结果调到26度后,马上听到一个女生说:“天啊明明这么热还有人说冷...... ”


没办法小编的性格真的是不想麻烦别人,所以不停多穿、裹毯子,在18度的空调房里瑟瑟发抖,等待夏天的结束……


没办法,谁叫自己是空调腿呢?


空调腿是什么呢?



我们都知道,冷空气是向下走的。我们一开冰箱,冷气是不是向下沉?


在空调房里,越接近地面的地方,温度越低,我们的腿最先遭殃。


如果膝盖暴露在外,长期受到低温的影响,出现了双腿酸痛,严重的甚至有膝盖疼痛、肿胀,就是空调腿了。


空调腿严重可导致滑膜炎、滑囊炎,以及腿部肌肉受凉痉挛,血管收缩、组织缺氧等。


冷空气对关节的损伤是很大的,千万不要不以为然,空调腿的朋友在夏天一定要注意关节保暖,不然年老时就会苦不堪言了。


要远离空调腿,我们需要注意以下几点:


1. 尽量不要长时间吹冷气。


若必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。


2. 每隔一段时间应起身活动,以增进末稍的血液循环。



3. 增强腿部血液循环。


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烫脚、热敷或者光疗都可以增强膝盖部位的血液流动,缓解症状,调理“空调腿”。


经常在冷气房中工作,例如上班族、店员、计程车司机等人员,更应加强膝盖保健工作。


适当运动可以,但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等对膝盖磨损较大的运动。


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4. 控制体重,避免加重关节的负担。


科学证实,肥胖会加速膝盖关节的磨损和退化。


5. 尽量避免同时使用冷气和电风扇。


空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹,或在冷气孔下,因为该处的温度比指示温度低3℃~4℃。


总之,造成空调腿的原因,内外皆有。


内因在于肝肾之气、阳气不足,不能温筋养骨,造成筋缩骨萎;


外因属于抵抗力不足,外邪的“风”、“寒”入体。


夏天最容易得“寒病”

为保护膝盖

不得“老寒腿、空调病

不要太过“贪凉”哦!



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