一吹空调就腿疼？缓解夏天空调腿的5大秘诀
“天太热 ，我的命都是空调给的！”
这句话其实只属于部分人
还有另一部分人
一吹空调各种毛病都要犯
鸡皮疙瘩、皮疹、咳嗽，腿疼……
其中最难根治的就是空调腿
并不是所有人都能享受空调，比如小编。
小编是北方人，从小到大从来没用过空调，夏天也不觉得有多热，忍一忍就过去了。
来南方上学发现，真的热，必须开空调。
结果一吹空调就腿疼， 屁股连着腿地方就像神经疼一般，但是舍友都是南方人，空调常年在18-22度之间。
其实小编个人觉得26度已经很凉快了，结果调到26度后，马上听到一个女生说：“天啊明明这么热还有人说冷...... ”
没办法小编的性格真的是不想麻烦别人，所以不停多穿、裹毯子，在18度的空调房里瑟瑟发抖，等待夏天的结束……
没办法，谁叫自己是空调腿呢？
空调腿是什么呢？
我们都知道，冷空气是向下走的。我们一开冰箱，冷气是不是向下沉？
在空调房里，越接近地面的地方，温度越低，我们的腿最先遭殃。
如果膝盖暴露在外，长期受到低温的影响，出现了双腿酸痛，严重的甚至有膝盖疼痛、肿胀，就是空调腿了。
空调腿严重可导致滑膜炎、滑囊炎，以及腿部肌肉受凉痉挛，血管收缩、组织缺氧等。
冷空气对关节的损伤是很大的，千万不要不以为然，空调腿的朋友在夏天一定要注意关节保暖，不然年老时就会苦不堪言了。
要远离空调腿，我们需要注意以下几点：
1. 尽量不要长时间吹冷气。
若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。
2. 每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环。
3. 增强腿部血液循环。
烫脚、热敷或者光疗都可以增强膝盖部位的血液流动，缓解症状，调理“空调腿”。
经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作。
适当运动可以，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等对膝盖磨损较大的运动。
4. 控制体重，避免加重关节的负担。
科学证实，肥胖会加速膝盖关节的磨损和退化。
5. 尽量避免同时使用冷气和电风扇。
空调温度不宜太低，一般控制在25℃～27℃，室内比室外低3℃～5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度比指示温度低3℃～4℃。
总之，造成空调腿的原因，内外皆有。
内因在于肝肾之气、阳气不足，不能温筋养骨，造成筋缩骨萎；
外因属于抵抗力不足，外邪的“风”、“寒”入体。
夏天最容易得“寒病”
为保护膝盖
不得“老寒腿、空调病”
不要太过“贪凉”哦！
