冬天别盲目进补,湿气不除,越补人越糟!

2019-12-17 13:45:45 3

冬天别盲目进补,湿气不除,越补人越糟!



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俗话说:“冬天进补,来年打虎。”

但是有些人吃的补品越多,出现的问题也越多:上火、流鼻血、喉咙痛、脸上长包、皮肤发痒、肚子不舒服等问题齐发,补进去的东西不仅对身体没帮助,反而在体内肆意“捣乱”。

这是什么原因呢?

都是湿气惹的祸

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冬天是滋补的季节没错,但并不是所有的体质都适合进补。

湿气重的人,经络是不通畅的,如果盲目滋补,会导致壅滞,身体承受不了,脾胃运化不开,反而加重了身体不适感。

换句话说,就是有湿气在身体里堵着,无论你再怎么补,都补不进去,还会引发其他问题!解决方法只有一个:要先“清”才能“补”!

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湿气是最讨厌的!《湿气论》一书中说:“人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟”。中医甚至把湿气成为“万恶之邪”!

除湿寒势在必行

很多人以为,夏天才会有“湿”,其实并不是这样!

一些经常久坐不动,洗完头发不吹干,喜欢重口味与生冷食物,无酒不欢,又不爱运动的人,无论哪个季节,体内都会有湿气的存在。

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湿气重的会有哪些症状呢?我们一起来了解下吧!

①经常觉得困倦、四肢沉重,小腿肚子发酸发沉

②脸上、头发总爱出油,皮肤容易出疹溃烂

③舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

④大便黏腻不爽,而且总有排不净的感觉

⑤一刷牙就呕吐、恶心,想吐痰却吐不出来

⑥眼袋大,脾虚运化无力,水湿会首先堆积在眼部

⑦患有增生、息肉、肌瘤等

去湿气两步走!

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体内有湿气,清除分两步:

湿气的存在是因为脾失健运,水谷精微疏布异常,湿聚成浊,郁而成毒,浊毒由内而生。所以,健脾是除湿气的第一步。

另外,湿气重的人,由于痰湿阻滞,气血往往容易受阻。中医理论中讲到“治湿不理气,非其治也”。除湿气,还必须加强理气,否则湿气难免会卷土重来。

健脾要穴:中脘穴、脾俞穴、足三里、太白穴、三阴交。

光疗调理:期门穴、丰隆穴、阴陵泉。

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坚持光疗2周以上,每天都对着镜子观察自己的舌苔,当舌苔开始变薄,上述的一些湿重的症状也越来越少出现了,说明湿气正在去掉,这时可以开始慢慢尝试滋补了。

滋补调养循序渐进

在去除湿气之后,要慢慢选择合适的产品进补,不宜马上食用温热大补的食物,如羊肉、驴肉、人参、鹿茸等,否则还是会出现“不受补”的情况。

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冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃受不受补。因此,冬季进补养生要从养脾胃开始。

平日不妨多喝小米粥,在粥里加山药、枸杞、红枣、花生、芝麻、栗子等健脾益气、补肾温阳的食物。

一段时间后,再适当加大进补力度,比如进食牛肉、羊肉等热量较高的食物,不仅能补充冬季因寒冷而过度消耗的热量,还能益气养血,对身体虚弱者尤为适宜。

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