阳气足则肾气足,阳气耗尽,小命休矣!最全养肾指南,40岁后人手一份~

2020-07-13 16:39:37 admin 1

阳气足则肾气足,阳气耗尽,小命休矣!最全养肾指南,40岁后人手一份~

中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。随着年龄的增长,阳气的生发活力下降,阳气越来越少,如果不及时补充,身体的疾病就会越来越多。


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怎么算是阳气不足?


最简单的一个例子:年轻时候挺抗冻,现在开始怕冷了!





肾虚与阳气不足



肾虚分阴阳,阳虚是阳气不足导致的,阴虚是由于阴液不足导致的。


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肾阳虚主要症状表现为:怕冷、手脚冰凉,夏天受不了吹空调,冬天更觉身体寒冷剧烈,穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者,影响生育功能和性生活质量。


肾阴虚主要症状表现为:阴冷之气少,自然阳气过旺,所以肾阴虚的人会比较怕热。且容易失眠多梦、潮热盗汗(就是睡着了,一醒身体有汗)、五心烦热(就是两个手心,两个脚心,心口感觉热的感觉)。





4个方法,养阳补肾


01
 晒太阳





养阳最简单的方法就是晒太阳。


中医讲,身体的背为阳、腹为阴。背部中间有被称为“阳脉之海”的督脉,所以,晒太阳最好背光而坐。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。


最合适晒背的时间:上午10-11点,或者下午16~17点。此时间段的阳光充足,光线也比较柔和,晒太阳的效果最好。建议每天晒半小时即可。注意不要隔着玻璃晒太阳。


在没有阳光的天气,可以选择使用光神巴德尔阳气补充仪照射背部督脉位置,照射30分钟,没有紫外线的光神巴德尔更健康哦!


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02
 按摩耳朵





《内经·素问》记载了“肾气衰,精气亏,天癸竭”;“肾气有余,气脉常勇”。这2句话告诉人们人体衰老、延年益寿的原因都离不开肾。


中医学说认为:肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。


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1.双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。


2.用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。





03
 晚上泡脚





泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。


晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。



没时间泡脚的,也可以选择使用善德养源红豆杉舒缓膏均匀涂抹于小腿,然后敷上保鲜膜,来打通循环,方便好用。






04
踮脚走路





踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴,通过足少阴肾经温补肾阳。


每天踮起脚走10分钟左右,中间可以走走停停,累了休息,达到刺激穴位的目的就可以。


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最后强调,踮完记得拉伸,让腿上的肉放松一下。老年人不宜踮脚尖走路,容易摔倒。





4个穴位,养肾护肾




大多数人不知道,我们身上就有四颗免费的补肾药,别舍近求远去寻偏方了。四个养肾护肾的穴位:肾俞、命门、关元和太溪。


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01
 肾俞穴





位置:肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。


功效:肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷淡有很大的帮助。





02
 关元穴





 位置:在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。


功效:关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的蓄积之处。





03
 太溪穴





位置:在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。


功效:太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。





04
 命门穴





位置:命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说,就是后背正中腰部,和肚脐相对的位置。


功效:对于男人,它是壮阳大穴,对于女人,它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它。


以上四个穴位男女同样受用,每个穴位每天分别按揉5分钟,只要坚持一个月,将明显感觉到体内仿佛出现了小太阳,肾气十足。





不会找穴位的朋友也不用急,有一个最简单的方法,用光神巴德尔阳气补充仪照射穴位区域同样有效,而且事半功倍哦!



因为光线疗法的作用机理与中医经络的生理功能其方法不同,目的一致,均是通过人体的皮肤与经络发挥其各自的机理作用,达到防病治病的目的。相比之下,光线治疗又优于传统的中医疗法,因为中医找的是穴位和经络,需要一定的专业基础;而光线疗法找的是区域,方便好用。


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光神巴德尔,每天照一照,补回阳气,肾气十足!


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