秋季光疗养生攻略：应节气，顺天时，调五脏！

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，虽然时至立秋，但仍处于三伏之中天气炎热，因此立秋时节，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。

很多人到了秋季肠胃功能就会很差，身体湿气很重，尤其是在立秋这段时间，好像一种聚集性的效应。

因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。

季节交替阴阳变化之时很适合光疗，可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

光神巴德尔能释放480-3400nm的光波，偏振度高度95%，其光源能够深入渗透皮下组织10-15cm，帮助身体打通微循环，加速新陈代谢，驱除寒邪，补充阳气，由此达到保健养生、预防疾病的目的。

“关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。”所以，立秋之时光疗关元是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。

光疗方法：每天1-2次，每次30-60分钟。

关元穴有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。它有“一穴暖全身”的作用，在家光疗关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。

光疗方法：每天1-2次，每次30-60分钟。

肺俞穴是肺气转输、输注之处，光疗该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定效果。

光疗方法：每天1-2次，每次30-60分钟。

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，常光疗对脾和胃两大脏腑有很好的调理作用，除湿祛痰的效果显著。

足三里是养生保健的第一要穴，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，光疗足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

女性光疗足三里则面色红润，常保年轻；男人光疗足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

光疗方法：每天1-2次，每次30-60分钟。

光疗可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。

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